Vous vous apercevez que vous avez pris trop de poids, que vous manquez de souffle, que votre cœur bat trop vite, que vous êtes sédentaire et ne pratiquez aucun sport, il faut alors vous dire qu’il est temps de changer vos habitudes alimentaires.
Il est important de prendre conscience de votre état et de manger sain.
On connait le régime ‘’soupe aux choux’’ qui est très à la mode ces dernières années.
Les gens perdent du poids en peu de temps mais le reprennent très vite et souvent, plus.
Le régime sur du court terme est très mauvais. Si vous changez vos habitudes alimentaires, il va falloir changer votre mode de vie.
Commencer par avoir une petite activité physique progressive est très bon.
Vous pouvez aller chercher votre baguette de pain à pieds, éviter de prendre les ascenseurs au profit des escaliers et surtout mangez sain !
Changez vos habitudes alimentaires en mangeant correctement le matin.
Le petit déjeuner doit être copieux et équilibré. Vous pouvez ensuite fractionner vos repas en quatre ou cinq prises dans la journée afin d’accélérer le fonctionnement de votre corps qui va se reposera mieux pendant la nuit et dont le métabolisme va ralentir.
Ainsi, un petit déjeuner équilibré pris le lendemain matin donnera du punch à votre corps pour démarrer la journée.
Mangez sain, ne buvez pas n’importe quel soda au réveil mais des vrai jus de fruit et de l’eau pour le reste de la journée.
Changez vos habitudes alimentaires en faisant griller les viandes et poissons pour éviter les corps gras.
Cuisez les légumes à la vapeur et accompagnez les de quelques féculents.
Réduisez le sucre, les bonbons, les gâteaux et autres sources de glucose. Limitez les graisses et n’oubliez pas les fruits au dessert.
Si vous changez vos habitudes alimentaires ainsi et que vous mangez sain, vous aurez alors très vite des résultats positifs et vous vous sentirez de mieux en mieux.