Avant toute chose, si vous voulez réduire ou vaincre votre stress, vous devez commencer par reconnaître que vous êtes angoissé.
C’est une étape indispensable pour pouvoir ensuite mettre en place les techniques pour réduire le stress.
La deuxième étape est de déterminer les causes de votre stress.
- Surmenage,
- Maladie,
- Problème de communication,
- Manque d’estime,
- Perte de confiance,
- Familiale,
- Professionnelle
- Maladie,
- Etc…
Il existe une multitude de possibilités qui peuvent aussi être combinées.Une fois que vous aurez déterminé les causes, vous pourrez commencer à trouver les moyens de vaincre le stress.
Se détendre pour vaincre le stress.
Pour apprendre à vaincre le stress, il faut apprendre à se détendre.
Écouter de la musique est un très bon moyen de se détendre.
Chaque fois que vous vous sentez oppressé, et si vous en avez la possibilité, écouter de la musique.
La musique à un effet relaxant et apaisant en toute situation.
Si vous êtes en voiture, pris dans un embouteillage, à la maison, au travail, ou au lit, écouter de la musique.
Vous en retirerez de très grands bénéfices.
Sans compter, que cela vous évitera de pensée et d’entretenir votre stress.
La musique contribue à se distraire lorsque de vilaines pensées arrivent et permet de se concentrer sur ce qui est important.
Se détendre n’est pas toujours et j’en sais quelque chose, je ne tiens pas en place et dès que je suis assis plus de 15 minutes, je dois me lever pour bouger, faire autre chose.
Donc, pour faire face au stress que j’ai rencontré dans la vie, j’ai dû apprendre, et me forcer à me détendre.
Pour apprendre à vous détendre, il existe une multitude de possibilité. Méditation, réflexologie, tai-chi, etc.…
C’est à vous de choisir la discipline qui vous convient la mieux.
En espérant qu’une de ces disciplines vous aidera à vaincre le stress qui vous gâche la vie.